Thérapie individuelle

Une psychothérapie est un cheminement qu'on entreprend pour traverser un moment difficile, ou surmonter un problème récurrent. 

La spécificité de la psychothérapie brève est de se donner comme priorité la résolution concrète et active des difficultés présentes, plutôt que la recherche des "causes profondes" dans le passé.

Les difficultés abordées en thérapie brève peuvent être d'ordre émotionnel, comportemental ou relationnel, dans un contexte personnel, social, ou professionnel. 

Il est possible de faire une psychothérapie brève en complément d'un suivi psychiatrique, psychologique ou psychanalytique.

A mon cabinet de Nice, ou en ligne par visioconférence, je vous reçois avec bienveillance et sans jugement, pour vous aider face à ce qui est difficile pour vous.

Dans ma pratique, j'accompagne notamment celles et ceux qui font face à des difficultés dans :

• la relation à soi (des émotions envahissantes, des pensées négatives, un passé douloureux, un corps qu'on déteste...)

• le rapport à l'autre (dans l'intimité du couple, ou avec un proche)

• la relation aux autres (la place au sein de la famille, à l'école, au travail, faire face à des inconnus)

• le lien avec le monde (le sens de la vie, addiction et compulsion avec la nourriture, l'alcool, les jeux, le porno...).

Tranquillement, sans jugement, en toute confidentialité, nous explorons ensemble sur quoi reposent ces difficultés, et ce que vous avez déjà tenté de faire pour améliorer les choses. Pour que la thérapie soit efficace et brève, autant éviter de faire ensemble ce qui ne fonctionne pas...

Adultes Adolescents

Enfant

Je reçois les enfants de plus de 7 ans qui sont en difficulté relationnelle (en famille, à l'école...), afin de les aider à sortir de leur état de souffrance. Personnellement, j'essaie de ne pas dépasser 3 ou 4 séances, car il me semble capital de ne pas faire porter à un enfant l'idée qu'il est malade, ou qu'il a un problème grave. Je travaille alors en parallèle avec les parents en thérapie familiale indirecte, pour les aider à mieux accompagner et soutenir leur enfant de manière efficace. Pour plus de renseignement, n'hésitez pas à me contacter.

On me consulte souvent à propos de...

compulsions, addictions, obsessions (TCA, TOC...)

pensées intrusives

insomnies

épuisement, burn out

confiance en soi

solitude, anxiété sociale

conflits relationnels

dépendance amoureuse

relations toxiques

émotions envahissantes

séparation, deuil

harcèlement

ruminations

problèmes de sommeil

prise de décision

En séance

et entre les séances

Contrairement à certains thérapeutes, je suis extrêmement active en séance, et je ne me contente pas d'acquiescer en vous laissant chercher seul. Bien au contraire, je pose énormément de questions, tout en prenant des notes, et je conduis l'entretien de manière structurée.

Il est important de bien comprendre que en thérapie brève, on est avant tout pragmatique. La recherche du pourquoi dans le passé... n'est pas ce qui va vous aider à sortir de vos difficultés le plus rapidement. Quand on se noie, est-il plus urgent de comprendre pourquoi on n'a pas appris à nager, ou de trouver les moyens de sortir de l'eau ?

Ainsi, en séance, on explore davantage les comment que les pourquoi. Comment c'est d'être dans la mouise, et comment ce sera de ne plus y être ? Comment avez-vous tenté de faire face jusqu'ici ? Comment s'enfoncer plus profondément dedans, et comment en sortir ?

Or comprendre théoriquement les choses ne permet pas toujours de changer. Il ne suffit pas de penser différemment, il faut agir autrement. C'est pourquoi, entre les séances, je vous donne des choses à faire pour expérimenter vous même les petits pas qui mènent au vrai changement.

La thérapie individuelle en résumé

• Explorer ses schémas relationnels internes (avec soi-même) et externes

• Prendre conscience de sa marge de manoeuvre pour obtenir un changement

• Expérimenter de nouvelles façons d’agir ou de communiquer entre les séances

• Mieux se comprendre et s'accepter

• Développer de meilleurs relations avec les autres et le monde

S'accepter comme on est pour mieux avancer, c’est possible.

Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à lire mon article Sept bonnes raisons de faire une thérapie brève.

Si vous êtes parent d'un enfant ou adolescent en difficulté, je vous invite à me contacter directement.