Thérapie conjugale

La thérapie conjugale

pour qui, pour quoi ?

La thérapie conjugale n’est pas réservée aux couples « en crise » ou à ceux qui sont ensemble depuis longtemps. Elle peut être utile à tout moment : quand la communication devient plus difficile, quand les malentendus s’accumulent, ou simplement lorsqu'on sent que le lien se distend.

Faire une thérapie de couple, c'est s'offrir un espace bienveillant, guidé et sécurisé pour se retrouver autrement. C'est un temps pour apprendre à mieux s’écouter, se dire les choses sans se blesser, redécouvrir ce qui unit — et parfois, ce qui doit évoluer.

Prendre rendez-vous en thérapie conjugale n'est pas un signe d'échec, mais plutôt maturité et de courage : celui de vouloir faire grandir sa relation, au lieu de la laisser s’éteindre.

En thérapie conjugale, il ne s’agit ni de désigner un « responsable », ni de chercher qui a raison ou tort. L’approche systémique en thérapie de couple part d’un autre regard : celui du lien. Le couple est vu comme un système vivant, en mouvement, composé de deux personnes qui interagissent selon leur vécu, leurs besoins, leurs émotions et leur façon d’aimer, et créent, à deux, leur manière unique d'être ensemble.

Quand quelque chose se dérègle dans le couple, ce n’est pas tant que l'un des deux partenaires « fait mal les choses » ; c’est souvent le fonctionnement du couple lui-même qui s’est figé, ou désaccordé. Le travail consiste alors à observer la dynamique du couple, à comprendre comment chacun contribue — souvent sans s’en rendre compte — à maintenir certains schémas de communication ou de réaction qui empirent la situation. Ce regard partagé et circulaire ouvre un espace de compréhension mutuelle : au lieu de se rejeter la faute, on comprend comment le système réagit, et par conséquent, comment il peut évoluer positivement.

Lors des séances, le dialogue est guidé pour que chacun puisse s’exprimer autrement, sans se défendre ni accuser. On apprend à entendre ce que l’autre vit derrière ses mots, à poser des limites claires, à exprimer ses besoins de manière constructive. En dehors des séances, chacun est invité à mettre en place certaines choses, pour remplacer les conditionnements négatifs passés par des interactions nouvelles.

Une thérapie de couple ne vise pas seulement à « sauver » la relation : elle aide à retrouver du mouvement, du sens, et parfois une nouvelle forme de lien, qu’il s’agisse de continuer ensemble autrement, ou de se séparer dans le respect.

Prendre soin du lien conjugal

En thérapie de couple, on me consulte souvent à propos de...

difficultés de communication

éloignement

jalousie, infidélité

problématiques sexuelles

fatigue parentale

conflits récurrents

inquiétude parentale

aide à la séparation

burn out parental

L'approche systémique en thérapie conjugale est souple, et s'adapte aux situation. La première et la dernière séances d'une thérapie de couple se font avec les deux partenaires. Puis, je vois au moins une fois chacun séparément, car cela me donne un autre éclairage sur la situation. Pour la suite, cela dépend des cas. Il peut être plus efficace de travailler à la relation de manière séparée pour permette à chacun d'évoluer à son rythme, avant de revenir en séance à deux.

Quoi qu'il en soit, je demande à chacun de mettre en place certaines actions entre les séances (des exercices d'observation ou d'imagination, de nouvelles manières de se positionner ou de formuler une demande...) pour sortir des schémas récurrents. C'est sur la base du résultat de ces actions que nous réajustons au fur et à mesure l'accompagnement, jusqu'à ce que vous soyez satisfaits des résultats et confiants dans leur durabilité.

Si votre partenaire ne souhaite pas faire de thérapie de couple, rien n'est perdu : l'approche systémique permet d'agir sur votre relation conjugale à travers une thérapie individuelle centrée sur les problématiques de couple. Et vous prendrez alors une bonne longueur d'avance sur votre partenaire...

Le suivi de couple dans l'approche systémique

La thérapie conjugale en résumé

• Offrir un espace où chacun peut être entendu sans jugement

• Comprendre les cercles répétitifs qui alimentent les tensions

• Alterner des séances communes et parfois des temps individuels

• Mettre en place des petits changements concrets entre les séances

• Redonner souffle et mouvement à la relation

Pour en savoir plus, je vous invite à lire mon article Thérapie conjugale : toutes les réponses à vos questions

Retrouver une vraie vie de couple, c'est possible.