Mon approche thérapeutique

La thérapie brève que je pratique s’adresse aux personnes, couples et familles confrontés à une difficulté qui se répète ou se maintient, malgré leurs efforts pour que la situation évolue.

Ce n'est pas une approche centrée sur l'introspection, la recherche d'explications théoriques, ou l'exploration du passé pour analyser l'origine du problème.

Structurée et centrée sur le présent, la thérapie brève vise à identifier des leviers concrets pour transformer la situation problématique qui vous amène en obtenant un changement réel et durable.

Une thérapie orientée vers le changement

La thérapie brève systémique

Ma pratique repose essentiellement sur l’approche systémique et stratégique issue de l’école de Palo Alto, dans laquelle on s’attache à analyser :

• la manière dont la difficulté se manifeste dans le présent

• les interactions et contextes dans lesquels elle s’inscrit

• les tentatives de solution mises en œuvre qui, bien que légitimes, contribuent parfois à entretenir la difficulté

En fonction des besoins et des demandes, j'y intègre les apports d'autres approches thérapeutiques (hypnose, PNL, approche narrative, régulation émotionnelle...).

Une thérapie centrée sur la relation et les interactions

Contrairement aux approches centrées uniquement sur la personne, l’approche systémique considère que les difficultés prennent forme dans un ensemble de relations, de contextes et d’interactions.

Le travail thérapeutique ne consiste donc pas à chercher « ce qui ne va pas » chez vous, mais à comprendre ce que vous faites face à la situation (vos pensées, vos réactions) et qui, loin de vous aider, fait perdurer vos difficultés.

Ce déplacement du regard permet :

• de réduire la culpabilité

• de retrouver une marge de manœuvre quelle que soit la situation

• d’expérimenter d’autres façons d’agir, mieux adaptées au problème

👉 Dans l'approche systémique, ce n'est pas vous qui devez changer, c'est ce que vous faites.

Une approche proche des TCC enrichie par la dimension systémique

La thérapie brève systémique et stratégique partage plusieurs fondements avec les thérapies cognitives et comportementales (TCC) :

• attention portée aux comportements et aux pensées

• travail centré sur le présent

• orientation vers des changements concrets et observables

• mise en action concrète entre les séances

Elle s’en distingue en intégrant pleinement la dimension relationnelle et contextuelle, ce qui la rend particulièrement adaptée aux situations complexes, répétitives ou impliquant plusieurs personnes.

Un suivi thérapeutique s'articule autour de dialogues interactifs en séance, et de choses à mettre en place entre les séances pour ancrer dans le quotidien ce changement que vous venez chercher.

Le premier rendez-vous permet de clarifier la situation, comprendre votre demande et définir un cadre de travail adapté et réaliste.

Le nombre de séances n’est pas déterminé à l’avance. Chaque situation étant singulière, le rythme et la durée de l’accompagnement dépendent notamment de la nature du problème et de l’engagement dans le travail thérapeutique. À titre indicatif, 3 à 10 séances permettent souvent de débloquer une problématique, sans que cela constitue un cadre rigide.

Comment se déroule le travail thérapeutique ?

Comprendre les approches sur lesquelles je m'appuie

Ma pratique thérapeutique s'inspire principalement de la thérapie brève selon du modèle de Palo Alto :

👉 L'approche systémique et stratégique (Palo Alto)

En fonction des besoins, j'intègre des pratiques thérapeutiques complémentaires :

👉 L'hypnose ericksonienne

👉 La programmation neuro-linguistique (Pnl)

👉 La thérapie centrée sur la solution

👉 La thérapie narrative

👉 La régulation émotionnelle (Tipi)